2019-04-22 タイムスケジュール タイムスケジュールです。 6:00 起床 水を飲む 歯磨き 洗顔 スクワット 表情筋トレ 舌回し 高速音読 6:30 仕事 1300 入浴 髭剃り歯磨き 1330 昼寝 ストレッチ 1400 昼食 1500 仕事 2200 夕食 2300 歯磨き 洗顔 ストレッチ 就寝